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Questions/réponses avec une diet : Bien manger en période de confinement en évitant les régimes amaigrissants- jour 4 –

Dans le contexte de la pandémie de Covid-19, il nous est demandé de rester chez nous et limiter nos déplacements au maximum pour ceux qui le peuvent. Nos habitudes de vie sont bouleversées.
Dans cette situation particulière, comment continuer à manger équilibré et éviter la prise de poids ? La diététicienne Cécile Marie-Magdelaine répond aux questions le plus souvent posées.

SAMEDI 11 AVRIL 2020

« Comment limiter la consommation de produits sucrés en période de confinement ? »

Mes petits conseils sont les suivants ;

  • Consommer des légumes et féculents à chaque repas, pour la satiété (sensation d’être « calé ») et ainsi ne pas ressentir la faim entre les repas.
  • Si vous souhaitez manger des produits sucrés, le faire en petites quantités et maximum un à deux par jour
  • Consommez des produits sucrés uniquement si cela vous apporte quelque chose, par exemple :
    – Du plaisir
    – Du réconfort
    – De l’apaisement, dans un moment d’angoisse, de stress
    – Une sensation de « mieux être » dans un moment de fatigue

à suivre.....

"Comment rester zen en étant confiné ? »

yoga confiné

Difficile de se détendre lorsque l’on tourne en rond dans son appartement ! Et si, pour éviter de déprimer ou de plonger dans votre réserve de sucreries, vous vous mettiez au Yoga ?

  • Daily Yoga* vous propose plusieurs sortes d’entraînements, que ce soit l’initiation au Yoga, la perte de poids, améliorer ses compétences, ou même soulager le stress. Les débutants en yoga trouveront notamment différents cours guidés pour les aider à apprendre les bases. Disponible sur App Store et Google Play : dailyyoga.com 
* sources : « faire du sport à la maison en ligne » – Ministère des sports